Je le dis souvent en séance au cabinet : "Vous êtes trop dans votre tête !" Vous trouvez cette phrase bizarre ? Et pourtant je suis sûre que parfois vous avez l'impression que votre cerveau ne se repose jamais, que vous avez la sensation de tout le temps penser à des tas de choses (pas toujours très funs ou positives d'ailleurs, parfois c'est même le scénario du pire qui se joue là-haut !), que vous êtes souvent dans l'anticipation, voire la sur-anticipation ... Cela vous parle ? Et parfois c'est lourd, ce poids invisible de la charge mentale. Et elle ne se limite pas à l’exécution des tâches, mais englobe surtout le fait de penser constamment à tout ce qui doit être fait : anticiper les courses, organiser les rendez-vous, gérer les imprévus, et planifier l’emploi du temps… Alors quand je sens que mon cerveau est en surchauffe et que cela nuit à mon équilibre, voici 3 choses que je fais pour me détendre et déconnecter :
Lire !
Ce n'est pas très original je le sais ! Mon truc à moi pour profiter encore plus ce moment : mettre des habits confortables et chauds, faire chauffer de l'eau pour ma tisane et me lover sous ma couette ou mon plaid et c'est parti pour une durée indéterminée de kiff !! Et quand on connait les bienfaits de la lecture, on aurait vraiment tort de s'en priver : amélioration de la concentration (pour palier aux ravages des réseaux sociaux et des contenus instantanés) ; réduction du stress car imagination mise à profit pour s'évader de la réalité en s'exposant à des mondes, des époques, des mœurs différents ce qui développe l'empathie et les connaissances ... Bref la liste est longue !
Faire un puzzle !
Vous avez peut-être en tête les puzzles vieillots avec des paysages de montagne mais que nenni !!! Il existe aujourd'hui bon nombre de sites internet sur lesquels on peut trouver des puzzles originaux et super beaux ! En voici un exemple, encadré fièrement dans mon salon :
Sympa non ? Et là encore les bénéfices sont nombreux : développement de la patience et de la persévérance, renforcement de la mémoire, réduction du stress, et surtout, SURTOUT : l'immense satisfaction une fois que le puzzle est terminé ! YES je l'ai fait, j'en suis venue à bout de ce 1000 pièces !!!!!
Faire des origamis !
L'origami, c'est cet art ancestral japonais du pliage de papier. J'ai découvert cette activité il y a 4 ou 5 ans et j'adore ça ! Et en plus je trouve la métaphore de cet art très belle : transformer une chose simple comme une feuille de papier en quelque chose de magnifique juste avec des ressources à notre disposition. Et puis il y a aussi la symbolique de certaines figures : vous saviez que plier 1000 grues en papier peut exaucer un vœu ou apporter la guérison à une personne malade ? On y croit, on n'y croit pas en tout cas je trouve ça beau à tous les niveaux !
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