
L'autohypnose pour voyager au-dessus des nuages de votre mental
Qu'est-ce que l'auto-hypnose ?
L'autohypnose correspond à la pratique de l’hypnose mais de façon autonome.
Cette technique utilise le pouvoir de votre esprit pour explorer votre créativité intérieure afin de surmonter les blocages et cultiver un état de bien-être mental et physique.
L’autohypnose amène à un état qui permet d'accéder à une partie inconsciente qui offre des réponses différentes en mettant de côté les critiques de nos pensées.
Pourquoi ce programme ?
L'objectif du programme est de vous apprendre les bases de l'autohypnose pour vous détendre, mieux gérer vos émotions et développer votre capacité à accéder à un état de conscience modifié.
Lors de vos pratiques en autohypnose, vous pourrez rencontrer différentes parties intérieures de vous-même comme par exemple votre "enfant intérieur" ; votre moi "adulte" ; la partie de vous qui ressent de la colère ou de la tristesse ; la partie de vous qui est raisonnable ou encore votre partie créative.
L'idée est d'aller explorer ces facettes de vous-mêmes avec une intention particulière pour remettre du mouvement là ou ça coince, pour installer un dialogue entre plusieurs parts de vous-même et ainsi atteindre vos objectifs.
Concrètement, l'autohypnose peut notamment vous aider à diminuer votre stress, à gérer la douleur, à retrouver confiance en vous pour vous aider à passer à l'action, ou pour être plus positif/ve.
Vous allez faire petit à petit équipe avec vous-même !
Que contient ce programme?
En préambule du programme, vous devrez répondre au questionnaire en bas de page afin de connaitre vos sens dominants. Cela permettra d'adapter le programme à votre personnalité et ainsi vous expérimenterez des séances d'autohypnose plus efficaces.
Le programme est composé de 4 séances.
Vous aurez à votre disposition un cahier d'autohypnose pour faire les exercices demandés entre 2 séances et noter vos impressions et ressentis.
La 1ère séance vous permettra de découvrir l'autohypnose d'un point de vue théorique et de tester un premier état de conscience modifié.
L'objectif de la 2ème séance est d'aller plus loin dans l'expérience d'autohypnose en vous permettant d'apprendre à induire l'état d'autohypnose puis d'approfondir l'état hypnotique.
La 3ème séance portera sur les auto-suggestions et la visualisation.
Et enfin lors de la dernière séance nous verrons la technique de l'ancrage et mènerons ensemble une séance complète d'autohypnose et vous serez autonome.
L'autohypnose sera pour vous un art de vivre et un outil puissant auquel vous aurez accès au quotidien chaque fois que vous en aurez besoin.